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當我們選擇生性中的缺憾,而對當下的富足懷著感恩的心時,就是置身於人間天堂
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心靈SPA- 向憂鬱症say NO

許多醫學及公共衛生的研究已經證實,憂鬱症的盛行率很高,以女性來說,一輩子當中可能得到一次憂鬱症的機會大約是四分之一,也就是說,每四個人就有一個可能曾受憂鬱症之苦。這裡的憂鬱症指的是症狀較嚴重的「重度憂鬱症」,若再考慮輕度憂鬱症或者神經衰弱型憂鬱症,那麼終身盛行率就更高,可能每三人就有一人。 憂鬱症躋身三大疾病之列,除了它的普遍性之外,還有它所造成的疾病負擔實在驚人,試想:一個父親因為憂鬱症影響工作表現而被裁員,全家人生計出現問題;或者,一個家庭主婦因為憂鬱症無法把家事做好,連帶夫妻感情失和、子女也無法專心上課……更別提有些人因為憂鬱,藉酒澆愁、甚至染上毒癮;最令人惋惜的則是有些人情緒低落加上一時衝動而選擇自殺,結束生命。 憂鬱症本質上和癌症或愛滋病有很大不同,它需要治療、可以治療,並且有很大機會治癒。希望藉由下列幾個基本的問答,讓大家對憂鬱症有所認識。 心情不好就是憂鬱症嗎?憂鬱症有哪些症狀? 若是幾乎一整天心情都不好、持續兩個星期以上,並且伴隨有睡不著、吃不下、凡事提不起勁、容易疲倦、注意力不集中、想法負面、緊張焦慮等其中四個狀況時,就要當心是不是得了憂鬱症這個文明病。有的時候憂鬱症也會以身體不舒服的症狀來表現,胸悶、頭暈、無精打采、腸胃不適……,症狀是非常多樣化的。 為什麼會得憂鬱症? 憂鬱症的病因可以分為生理—心理—環境三方面。所謂心理指的是人格特質,比較內向、愛鑽牛角尖、固執、太過完美主義或是不成熟的個性,可能挫折抵抗力差,較容易鬱卒;環境指的是生活中實際遭受不順遂;而生理上的因素現在醫學研究已經證實,腦中一些控管情緒的化學物質失去平衡,會引起憂鬱症狀。 憂鬱的時候,腦細胞之間的連結會萎縮,再生能力也變差,時間久了可能還引起內分泌失調,所以整個人全身上下都會不舒服,都會受影響。 憂鬱症怎麼治療,會不會好? 既然知道憂鬱症是一種腦部的疾病,腦內的化學物質失調,若是有辦法可以將失衡的部分矯正回來,憂鬱症就可以獲得改善。拜醫學進步,現在已經有許多抗憂鬱的藥物,效果好,副作用少,但是需要注意的是,服用這些藥物一定要和專業精神科醫師討論,因為每一個人體質的不同,反應會不太一樣。而且一般而言必須規律服用二到四星期,情緒才有改善。 除了藥物治療,心理諮商也可以提供幫忙,特別是個性上或者適應上的問題。家人或朋友的鼓勵,也是必要的。 憂鬱症是可以治療的,也會好,但是就像春天的天氣起起伏伏,憂鬱的情緒也是有可能復發,有時需要長期維持用藥。得到憂鬱症不必害怕,找個專業人員討論,做做心靈spa,視情況配合藥物治療,很快就可以重回彩色人生了。 轉載-【2008/02/22 經濟日報】
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