好態度可以改變一切

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當我們選擇生性中的缺憾,而對當下的富足懷著感恩的心時,就是置身於人間天堂
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憂鬱好不了 都怪太倒楣?

首先澄清「生活壓力事件」,生活挫折、倒楣事都屬於壓力事件,但大家容易誤解的是,並非只有負面生活事件會造成壓力,許多正面的事件也可能造成極大壓力,如結婚、搬新家這等喜事,或者升職、加薪這類好事所造成的壓力,並不見得比被炒魷魚、欠卡債、與情人分手來得低! 因此,癥結往往在於自己如何看待發生的事件,並進而產生相對應的情緒反應,重點反而不是事件本身! 「倒楣會造成憂鬱?」其實人生就是一連串風風雨雨、高低起伏的過程,又有幾個人是永遠一帆風順、從沒遇上倒楣事呢?為何有人越挫越勇、越是將它視為挑戰,有人卻是因之而憂鬱、甚至自我了斷?究其原因,這些壓力事件、倒楣事只是誘發因素,根本原因還是先天體質以及後天培養出的心理人格特質。 長期信心不足、負面看事情的人,遭遇同樣程度的倒楣事,所引發的情緒反應比起習慣正面思考的人來得強烈。在越想越糟的情況下,就算原本沒那麼嚴重的事也會因為「自己嚇自己」而變得更可怕,原本其實應付得來的困難也因信心全失、亂了方寸,反而真的「如自己所願」而失敗了。後續的失落、自責、懊悔、憂鬱也就接踵而至! 所謂「境由心生」或「相由心生」都是同樣道理。憂鬱症常見症狀如下:情緒低落不穩定、失去活力興趣、判斷力專注力降低、失去信心希望、食欲睡眠不佳,這些症狀當然會讓一個人變得「更倒楣」。 找工作時,愁眉苦臉、沒有信心,當然不會被錄用。即使有工作,也會因判斷力與集中度不佳,常常出錯或無法如期完成業務,當然容易被開除。 與朋友相處時,因為什麼事都提不起勁,不想出門、不想聯絡,當然會越來越疏遠而越沒有朋友。與情人相處時,因情緒不穩定而常發生爭吵,當然容易導致分手。 覺得自己很倒楣又不知道怎麼調適,就用大吃大喝、瘋狂購物來宣洩情緒,導致體重持續增加、卡債越積越多,當然就更覺得自己倒楣了! 認清倒楣與憂鬱的關係,遇上種種不順利的事件時,學習正面看待、冷靜處理;若已經達到憂鬱症的程度也應趕緊就醫治療,千萬別讓自己真的越來越倒楣! 轉載於 -【2008/08/06 聯合報】
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