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當我們選擇生性中的缺憾,而對當下的富足懷著感恩的心時,就是置身於人間天堂
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憂鬱、躁鬱症狀及其養生茶飲

◎憂鬱症的臨床表現 憂鬱症患者心理方面可呈現出長期的悲傷、空虛等情緒,並且逐漸喪失「歡愉」的原動力,對生命失去期望及樂觀,並常有悲觀、落寞的感受,有時也會有自殺、死亡等意念。 透過臨床觀察可以發現患者,常表現出下列症狀: 1.心情常處在低落、悲哀,或是空虛的狀態(情緒挫折難以恢復)。 2.不喜歡活動,常表現出疲憊無力,或精神不濟的現象。 3.對周遭事物失去興趣。 4.思考或行為變得遲緩,不喜歡說話,或說話、行動速度變慢(有時呈現躁動)。 5.注意力降低,對事情難以作出判斷、猶豫遲疑。 6.不明原因的疼痛,及各種生理上的不適症狀。 7.食慾明顯變差,或食量突然大增(體重1個月變化超過5﹪)。 8.總是失眠,或是表現為睡眠過多。 9.常感到莫名的不安、焦慮,或常感到沒有價值、無成就感,或罪惡感(自責)。 10.反覆的想到死亡、自殺意圖。 ※上述各項應先排除藥物、酒精、毒品,及生理、內科疾病等因素。一旦出現上述症狀4項以上(包括4項),並且持續發生超過2週而無改善者,即應積極尋求協助。 ◎怎樣擺脫憂鬱症的糾纏 1.人際關係:建立信任團體,學習分享各種人生經驗,包括:開刀、離婚、成功或是失敗的事情。 2.重新學習:學習新的事物,可以刺激向上積極的情緒,有助於降低憂鬱症的發生。 3.培養興趣:興趣可以激發主動、專注的意志,轉移不愉快或敏感的情緒,對憂鬱症有正面的幫助。 4.照顧寵物:發自內心的喜歡或親近寵物,對於穩定中樞神經、緩和情緒,有很大的幫助。 5.參與社區義務工作:積極投入義工、志工工作,產生熱情的人際關係並建立自信、成就,都有助於身心健康。 ◎躁鬱症簡介 躁鬱症是歸屬於精神疾病的範圍,為一種情緒障礙疾病。情緒的波動主要可將此類病人分為三期:1.躁狂期,2.憂鬱期,3.躁狂憂鬱交替期。躁鬱症與精神分裂疾病最大的區別在於躁鬱症表現為情緒障礙,而精神分裂屬於思考障礙疾病。 ◎躁鬱症的主要症狀 1.情緒高亢,過度激動:無法保持安靜(心理及生理上)。 2.異常多話。 3.思緒澎湃,主觀的覺得自我聰慧,點子很多,有過度「自我膨脹」的現象。 4.睡眠的需要性減少,而且不會覺得疲累(自覺睡眠是多餘的而不需要)。 5.注意力無法集中;無法專注完成一件事情就又轉向另一件事。 6.涉及危險性的活動(輕率的性行為、輕易草率的投資、瘋狂購物):部分病人隨即會有後悔的情緒,陷入憂鬱期產生悔不當初、抑鬱、低潮、否定自我等情緒中。(上述症狀至少持續一週。) ◎憂鬱症/躁鬱症的養生茶飲 茯神解鬱湯 【材料】:茯神12g、生薑9g、蘇葉6g、厚朴9g、陳皮6g、枳實6g 【做法】:加入900ml清水共同煎煮,沸騰後改以小火續煮至一半量,即可熄火,取藥汁待溫飲用。 【功效】:胸悶、喉中異物感、情志不舒、腸胃功能紊亂。 【注意】:孕婦不宜飲用。 中藥的性味功效 *茯神-甘淡平,利水濕、健脾、安神。 *生薑-辛微溫,發汗、止嘔、止咳、解毒。 *蘇葉-辛溫,發表散寒、行氣寬中、安胎、解毒。 *厚朴-苦辛溫,行氣除脹、燥濕消積。 *陳皮-辛苦溫,燥濕化痰、消積理氣。 *枳實-苦辛微寒,破氣消積、化痰。 ※本文所載中藥以及茶飲,僅供一般保健研究參考,網友如有任何疾病或健康問題,仍應諮詢醫療專業人士,切勿自行判斷處方使用,以免延誤病情。 書名:常見病茶飲湯方4 出版單位:亞洲時文社時尚媒體事業有限公司(青文出版集團) 作者:魏哲彰/湯立嘉◎合著 ISBN︰9868291739 系列名稱:健康365 定價:300元 裝訂:平裝/全彩 開數:12開 頁數:168頁 出版日期:2007.2.28 轉載-摘自常見病茶飲湯方4一書/亞洲時文社提供
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